지루함이 삶을 발전시킨다!?
우리 모두는 삶을 발전시키고 싶어 합니다.
하지만 실천하기가 쉽지 않죠.
무언가를 해야 한다는 것은 알지만, 막상 행동에 옮기려 하면 강한 저항감이 일어납니다.
이런 현상의 원인과 극복 방법에 대해 알아보겠습니다.
뇌의 작용 원리
사실 저항감은 뇌가 편안함과 즐거움을 추구하도록 설계되었기 때문에 생깁니다.
새로운 도전이나 어려운 과제는 뇌에게 스트레스를 주죠.
하지만 이런 어려움을 극복하면 오히려 성취감과 행복감을 얻을 수 있습니다.
불편할수록 집중력 향상?
여러분, 이번에는 의외의 사실 하나를 소개하겠습니다.
놀랍게도 지루함 그 자체가 저항감을 이기는 열쇠가 될 수 있다는 점입니다.
연구 결과에 따르면, 사람들은 지루함을 피하기 위해 충격적인 선택을 할 수 있습니다.
지루함을 견디기 힘들어 차라리 전기 충격을 가하는 것을 선택하기도 한답니다.
이를 통해 우리가 배울 수 있는 점은 바로 환경 조성의 중요성입니다.
선택지 제거의 힘
주변을 산만하게 하는 요소들을 모두 없애버리면,
사람은 아무리 지루하고 싫은 일이라도 결국 그것을 선택하게 된다는 사실입니다.
다른 선택지가 없기 때문이죠.
예를 들어 동영상을 보면서도 계속 다른 것에 주의가 산만해지나요?
그렇다면 스마트폰과 같은 다른 기기들을 방에서 모두 치워버리세요.
그러면 유일한 선택지는 동영상에 집중하는 것 뿐이 됩니다.
하지만 여전히 의문이 든다면,
"그래도 자꾸 주의가 산만해지면 어떻게 하나?"라고 생각할 수 있습니다.
이에 대한 해결책은 습관 형성과 작업 환경 최적화입니다.
규칙적인 생활 습관을 유지하고, 명상이나 운동 등을 통해 스트레스를 낮추는 것이 좋습니다.
또한 작업 공간을 정리정돈하고 주변 소음을 차단하는 등 집중을 방해하는 요인을 제거해야 합니다.
이렇게 하면 훨씬 더 오랫동안 주의를 집중할 수 있을 것입니다.
읽어주셔서 감사합니다.
앞으로 삶에서 지루함을 적절히 활용한다면, 우리 모두 보다 생산적이고 창의적으로 살아갈 수 있을 것입니다.
감사합니다!