우리의 감정 나이는 어떻게 될까?
우리는 나이를 먹을수록 자동적으로 감정적으로도 성숙해지는 것은 아닙니다.
50대의 어른도 감정 표현이나 행동 방식이 4살짜리 아이처럼 어릴 수 있습니다.
반대로 육체적으로는 어리지만 감정적으로는 현명한 사람도 있죠.
우리 자신과 다른 사람의 감정적 성숙도를 평가하는 간단한 질문이 있습니다.
우리가 의지하는 사람이 우리를 실망시키거나 배신당했을 때, 우리는 어떻게 반응할까요?
이 질문을 통해 우리의 감정 나이를 알아볼 수 있습니다.
여기에는 감정적으로 성숙하지 못한 행동 3가지를 소개합니다.
(각 행동에 따라 점수를 매겨 자기 점검해 볼 수 있습니다.)
울분
화를 내면적으로 누르지만 상대방에게 원인을 설명하지 않습니다.
자존심이 상해서 상대방과 직접 대화하기가 어렵습니다.
마치 말을 못하는 아기가 부모님이 마음을 읽고 문제를 해결해 줄 것을 바라는 것처럼,
상대방이 우리 마음을 알아채고 상황을 해결해줄 것을 바랍니다.
분노
상대방에게 지나치게 화를 냅니다.
이 분노는 강해 보이지만 진정한 힘은 없습니다.
우리 속에는 무력감과 불안감이 가득 차 있습니다.
권위자처럼 상대방을 꾸짖거나 호랑이처럼 으르는 것은 우리의 공포와 무방비함을 드러내는 행동입니다.
냉담
우리는 상대방이 우리를 상처줬음을 인정하는 용기가 필요합니다.
하지만 상대방을 무시하는 척하는 것이 더 쉽습니다.
특히 사랑하는 사람일 때는 상처를 받았음에도 아무렇지 않은 척 행동할 수 있습니다.
감정을 무력화하는 것은 상처를 직면하는 것보다 훨씬 쉽지만, 결국 우리에게 해가 됩니다.
이 세 가지 반응은 감정적 성숙을 위한 세 가지 중요한 요소와 반대됩니다.
설명하는 능력
왜 화가 났는지 상대방에게 설명할 수 있는 능력입니다.
우리는 상대방과 소통할 수 있고, 우리의 감정을 표현하는 것이 부끄러운 일이 아니라는 것을 믿어야 합니다.
평온함 유지 능력
성숙한 사람은 주장할 줄 아는 사람입니다.
그래서 상대방에게 즉시 소리를 지르거나 최악의 상황을 가정하지 않고, 침착하게 상황을 파악합니다.
취약성 수용 능력
성숙한 사람은 누군가와 가까워질수록 상처받을 수 있다는 것을 알고 있습니다.
그들은 자신의 약점을 받아들이고, 상대방에게 도움을 요청할 수 있는 용기가 있습니다.
이 세 가지 특성은 감정적 성숙의 세 가지 중요한 가치관입니다.
다시 말하면., 의사 소통, 신뢰, 취약성입니다.
이 세 가지 가치관은 따뜻하고 풍요로운 환경에서 자랄 때 배울 수 있지만, 어른이 되어서도 열심히 배울 수 있습니다.
감정적 성숙은 마치 외국어를 배우는 것과 같습니다.
어린 시절부터 배운 모국어처럼 쉽지는 않지만, 노력과 인내를 통해 배울 수 있습니다.
우리가 감정적으로 성숙하지 못했다고 해도 부끄러워할 필요 없습니다.
대부분의 사람들은 감정적으로 성숙한 환경에서 자라나지 않았기 때문입니다.
지금부터라도 감정적으로 성숙한 성인이 되기 위해 노력해 볼 수 있습니다.
인내심과 믿음을 가지고 아름답고 복잡한 감정 언어를 배워보세요.